1ers kriya

[Robert]

Bonjour,
J'ai lu dans le livre de Lysebeth, Ma séance de yoga, les techniques des 1ers kryia, basées sur uddiyana bandha en position couchée.
Est-il possible de faire quelques pratiques incluses dans une séance de postures, toutes les quelques postures d'une même catégorie par exemple, ou faut-il pratiquer les kriya à la fin d'une séance, ou carrément à part, ou encore cela n'a-t-il pas d'importance ?
Merci de vos réponses.

[Francis]

bonjour
il est préférable de pratiquer les kriyas du hatha yoga (nauli, kapalbati, etc..) après une séance de posture, la séance ayant pour effet de débloquer les tension, les kriyas ou les satkarmas seront plus facile à faire. évitez de les faire entre une série de posture. pour uddiyana (rétraction de l'abdomen) il s'agit d'un bandha, que l'on peut pratiquer après ou avant la série de posture, il permet le déblocage du diaphragme et il est utilisé pendant le pranayama lors des rétention de souffle à poumon vide.
francis

[Robert]

Cher Francis,
Merci de votre réponse.
J'ai bien finit par comprendre intuitivement qu'il faut pratiquer les kriya après une séance de postures.
Est-il licite de faire uddiyana simplement, allongé, entre des séries de postures ? Je le pratique actuellement et cela me fait beaucoup de bien.
Robert

[Francis]

bonjour robert
si pour vous la pratique d'uddiyana entre les postures vous fait beaucoup de bien, il faut continuer, par contre cela ne convient pas forcément à tout le monde.
francis

[Robert]

Cher Francis,

Votre réponse me conforte dans l'idée qu'en dehors des conseils généraux, il y a l'expérience personnelle qui n'est valable que pour soi. J'ai vécu une situation pareille en méditation où après avoir entendu pendant des années les descriptions verbales des états de conscience, quand je les ai vécus, je me suis rendu compte que tout ce qu'on me disait ne correspondait pas. Evidemment, cela a changé mon regard sur l'autre : au lieu de le voir comme un "mécanisme général", une production mentale que je projette sur lui, je le vois comme un être singulier dont je ne connais rien.
Je revis cela en yoga où je me rends compte que des procédés sont valables pour moi et moi seul.

Voici donc une autre question : est-il licite de faire mulabandha dans des postures qui s'y prêtent comme la sauterelle, le cobra, l'arc ?

En vous remerciant de votre réponse.